Ha kontroll över vad du äter
Jag hittade en intressant gratis app på Android Market/Google Play för några dagar sen :). Den heter ShapeUp och är en toppen-app för dig som vill kontrollera hur mycket du får i dig per dag.
Den räknar ut kalorier och även hur mycket du förbränner på en promenad t. ex. Väldigt lättanvänd och för mig så har den hjälpt att hålla koll på hur mycket jag äter. Riktigt rolig är den att fylla i också, haha! Om man också köper ett extra paket som heter ShapeUp Gold så får man fler funktioner, men jag nöjer mig med gratis-versionen som innehåller mycket :).
Lättanvänd och smidig! Med denna appen kommer man även ihåg att äta mellanmål :).
Pågående tävlingar hittar ni här.
Bli länkad här
Den räknar ut kalorier och även hur mycket du förbränner på en promenad t. ex. Väldigt lättanvänd och för mig så har den hjälpt att hålla koll på hur mycket jag äter. Riktigt rolig är den att fylla i också, haha! Om man också köper ett extra paket som heter ShapeUp Gold så får man fler funktioner, men jag nöjer mig med gratis-versionen som innehåller mycket :).
Lättanvänd och smidig! Med denna appen kommer man även ihåg att äta mellanmål :).
Pågående tävlingar hittar ni här.
Bli länkad här
Så stolt över mig själv!
Och Ludde var så duktig! Allting var i hans tempo och han lunkade på och sprang om vartannat. Jätteduktig kille!
Underbar utsikt från Billinge-backen också :). Skövde är riktigt fint ibland!
Köpte nya jeans för första gången på väldigt länge..
.. och vet ni vad? Jag har gått ner två storlekar!! Jag är så himla glad :D. Trodde aldrig att jag hade gjort det, men guud vad skönt att jag faktiskt lyckats :D. Dricker inte läsk längre i stort sett, samt knappt inget godis eller snacks. Erkänner dock att jag inte ansträngt mig speciellt mycket men ändå har jag klarat det :D.
Morrn, Morrn!
God morgon!
Jag känner mig faktiskt lite duktig idag, hihi ;). Åkte med kombon till jobbet, men inte för att följa med i lastbilen utan för att faktiskt promenera hemåt därifrån :). Så kom in för en liten stund sen och det blev en 40 minuters rask promenad (i den mån det gick för att inte halka). Och detta var alltså kl. 07 på morgonen, haha xD.
Vill gå ner de kg som jag planerat, har gått ner 6 kg och jag tror jag kan gå ner några till. Har ett XX kg att gå ner i vikt för att bli 'normalviktig', men vill inte stressa med det heller :). Jag har ingen brådska! :)
Idag ska jag baka liet bröd till kombon igen, han gillade frallorna, så idag blir det nog thékakor. Skönt att någon uppskattar det xD. Och så kommer Lottiz hit och tittar på film ♥. Mysigt!
Kul att så många är med i tävlingen om 8 onepieces från Suit of Sweden! Klicka på bilden nedan för att delta, om du inte redan gjort det ;).
Jag känner mig faktiskt lite duktig idag, hihi ;). Åkte med kombon till jobbet, men inte för att följa med i lastbilen utan för att faktiskt promenera hemåt därifrån :). Så kom in för en liten stund sen och det blev en 40 minuters rask promenad (i den mån det gick för att inte halka). Och detta var alltså kl. 07 på morgonen, haha xD.
Vill gå ner de kg som jag planerat, har gått ner 6 kg och jag tror jag kan gå ner några till. Har ett XX kg att gå ner i vikt för att bli 'normalviktig', men vill inte stressa med det heller :). Jag har ingen brådska! :)
Idag ska jag baka liet bröd till kombon igen, han gillade frallorna, så idag blir det nog thékakor. Skönt att någon uppskattar det xD. Och så kommer Lottiz hit och tittar på film ♥. Mysigt!
Kul att så många är med i tävlingen om 8 onepieces från Suit of Sweden! Klicka på bilden nedan för att delta, om du inte redan gjort det ;).
Finally!
Äntligen kommer inläggen upp. Det var ju lite segt igår faktiskt :P. Har nyss kommit hem ifrån träningen. Ja, ni läste faktiskt rätt! Jag var & tränade, alldeles själv ^^. Men det var tråkigt, haha xD.
Det jag gjorde idag var i alla fall;
♣ 50 situps
♣ 4*10 lår
♣ 4*10 biceps
♣ 25 minuter Vibraplate.
Väldigt blygsamt, men det har varit ett rätt långt uppehåll med träningen :(. Men men, ska försöka komma in i det igen.
Underbart väder är det och när jag var ute med Nikky i morse så var det riktigt varmt. Det räckte med linne! Skönt, nu är sommaren bakom hörnet, hihi. Om det inte redan kan kallas sommar nu? Jag vet inte :P. Funderar på att fråga babe om vi ska åka till Billingen idag och softa vid campingen, har aldrig varit där, men jag antar att det är fint :). Kanske kan se om man hittar någon info på nätet, det finns ju allt bara man använder Google ^^.
Åh, jag hittade minsann en bild på Billingecampingens bassängbad, inte för att vi ska bada, men det visar ju lite hur fint det är i alla fall :).
Beskrivning tagen från Billingens stugby & camping;
Billingebadet som sägs vara bassängbadet med Sveriges vackraste utsikt, ligger bara 200 meter ifrån campingen. Ifrån bassänkanten ser man ända till Östergötland vid klart och fint väder. Här finns det också bastu som är öppen året runt om man inte vill hyra campingens egen.
Mycket fint ;).
Det jag gjorde idag var i alla fall;
♣ 50 situps
♣ 4*10 lår
♣ 4*10 biceps
♣ 25 minuter Vibraplate.
Väldigt blygsamt, men det har varit ett rätt långt uppehåll med träningen :(. Men men, ska försöka komma in i det igen.
Underbart väder är det och när jag var ute med Nikky i morse så var det riktigt varmt. Det räckte med linne! Skönt, nu är sommaren bakom hörnet, hihi. Om det inte redan kan kallas sommar nu? Jag vet inte :P. Funderar på att fråga babe om vi ska åka till Billingen idag och softa vid campingen, har aldrig varit där, men jag antar att det är fint :). Kanske kan se om man hittar någon info på nätet, det finns ju allt bara man använder Google ^^.
Åh, jag hittade minsann en bild på Billingecampingens bassängbad, inte för att vi ska bada, men det visar ju lite hur fint det är i alla fall :).
Beskrivning tagen från Billingens stugby & camping;
Billingebadet som sägs vara bassängbadet med Sveriges vackraste utsikt, ligger bara 200 meter ifrån campingen. Ifrån bassänkanten ser man ända till Östergötland vid klart och fint väder. Här finns det också bastu som är öppen året runt om man inte vill hyra campingens egen.
Mycket fint ;).
Träningsdag 11.
Jaha, ytterligare ett par timmar på gymmet med Annika :). Trevligt var det och idag körde jag enbart styrka. Det kommer definitivt kännas i kroppen imorgon ^^.
♣ 3*15 situps.
♣ 30 minuter vibratorplatta.
♣ 5*10 bänkpress, 21 kg.
♣ 3*10 hantlar, 6 kg.
♣ 6*10 lår.
♣ 6*10 rygg.
Så ni ser, enbart styrka idag. Men skönt var det :). Plus armhävningarna jag gjorde i förmiddags då ^^. Ska snart hoppa in i duschen, men babe hoppade i ett bad nu. Jädra skitapa.. HAHA, saik ;). Jag väntar :). Och sen blir det teoriplugg och kanske solning, annars skulle vi sola imorgon. Tiden går fort!
♣ 3*15 situps.
♣ 30 minuter vibratorplatta.
♣ 5*10 bänkpress, 21 kg.
♣ 3*10 hantlar, 6 kg.
♣ 6*10 lår.
♣ 6*10 rygg.
Så ni ser, enbart styrka idag. Men skönt var det :). Plus armhävningarna jag gjorde i förmiddags då ^^. Ska snart hoppa in i duschen, men babe hoppade i ett bad nu. Jädra skitapa.. HAHA, saik ;). Jag väntar :). Och sen blir det teoriplugg och kanske solning, annars skulle vi sola imorgon. Tiden går fort!
Träningsdag 10.
Suck, har jag bara tränat tio gånger?! Nu fanimej får jag allt sätta fart... Men i alla fall, nu är vi hemma igen :). Det var trevligt och det gick bra, lite smärtsamt med magen men xD.
Idag blev det;
♣ 5*10 situps (plus 3*10 i morse).
♣ 6*10 lår (med mer vikt!)
♣ 3*10 biceps (med mer vikt!)
♣ 3*10 rygg (med mer vikt!)
♣ 30 minuter på vibrationsplattan (körde flera olika övningar, 45-60 sek/övning).
♣ 1*5 skivstång med vikter, 21 kg. (Ska börja köra mer styrka nu igen. Fast nu var det Janne som pushade mig, haha.)
Nu sitter jag och dricker en dietshake. Shake, shake, shake.. Det enda jag tjatar om här i bloggen xD. Har gått ner ytterligare 1 kg, så har gått ner 4 kg nu. Ingenting ju, men jag är nöjd i alla fall, har ju inte gått upp så får ju vara glad, haha :).
Träningsdag 9.
Då var ytterligare ett träningspass avklarat! Blev rätt slött idag, har fortfarande ont i knät, men jag körde på så gott det gick i alla fall :).
♣ 20 minuter promenad på löpband.
♣ 150 situps.
♣ 3*15 biceps.
♣ 3*15 lår.
♣ 3*15 rygg.
♣ 6 minuter cykel (jag vet! Urkasst, haha)
Och sen körde jag några övningar på Vibrationsplattan. 30 minuters träning på vibrationsplatta anstränger kroppen och musklerna lika mycket som 1½ timmes styrketräning! Det är något man kanske ska börja med?
Om två dagar är tävlingen för Reztart-produkterna slut och direkt efter den tävlingen kommer jag lotta ut något annat ;). Skönhetsprodukter! Så hoppas att fler är med i den tävlingen, men så länge så kan ni ju fortsätta kommentera detta Tävlingsinlägget!
Thank God It's Friday, baaaaby ;)
Woho, äntligen fredag och solen lyser :D Yeeey! ♥. Ska snart åka & träna och då slänger jag med en Reztart-shake och en Reztart-bar för att få energi och orka hela dagen :). Ska bli gött! Är riktigt pigg och utvilad och på bra humör, wiiie ;).
Kommer snart en ny tävling men så klart måste ni ju fortsätta kommentera på min andra tävling som går ut snart! Klicka på bilden för att komma direkt till tävlingen!
Man får kommentera flera gånger och jag använder mig av Random.org som slumpar ut en vinnare, så därför kan ni öka era chanser genom att länka tävlingen på era bloggar eller på Facebook :).
Så nu ska jag snart iväg och träna, sen in till stan en sväng och köpa något gott tills helgen, lite måste man få unna sig när det är helg ;). Sen blir det chilla lite med polers, haha, fjantigt det låter xD.
Kommer snart en ny tävling men så klart måste ni ju fortsätta kommentera på min andra tävling som går ut snart! Klicka på bilden för att komma direkt till tävlingen!
Man får kommentera flera gånger och jag använder mig av Random.org som slumpar ut en vinnare, så därför kan ni öka era chanser genom att länka tävlingen på era bloggar eller på Facebook :).
Så nu ska jag snart iväg och träna, sen in till stan en sväng och köpa något gott tills helgen, lite måste man få unna sig när det är helg ;). Sen blir det chilla lite med polers, haha, fjantigt det låter xD.
Träningsdag 8
Sådär, då var jag hemma efter träningen och tänkte uppdatera lite snabbt innan jag ska skutta in i duschen.
Idag blev det i alla fall;
♣ 60 situps.
♣ 9 min löpning varvat med 13 minuter gång på löpband.
♣ 3*10 lår.
♣ 3*10 bröst.
♣ 3*10 biceps.
♣ 300 tag på roddmaskin. (150 på motstånd 4/5 och 150 på motstånd 5/5)
Det märks att jag inte är riktigt kry från förkylningen, jag var typ helt död idag, tvi vale!
Så nu blir det duschen, sen fixa ordning håret (ett jädra arbete...) och sen ska vi in till stan en sväng.
Idag blev det i alla fall;
♣ 60 situps.
♣ 9 min löpning varvat med 13 minuter gång på löpband.
♣ 3*10 lår.
♣ 3*10 bröst.
♣ 3*10 biceps.
♣ 300 tag på roddmaskin. (150 på motstånd 4/5 och 150 på motstånd 5/5)
Det märks att jag inte är riktigt kry från förkylningen, jag var typ helt död idag, tvi vale!
Så nu blir det duschen, sen fixa ordning håret (ett jädra arbete...) och sen ska vi in till stan en sväng.
Träningsdag 7
Så där, då vart man hemma efter ett träningspass med Annika. Var rätt seg idag, men jag kämpade på i alla fall ;).
Idag blev det;
♣ 200 tag på roddmaskin, 5/5 i motstånd.
♣ 100 situps.
♣ 25 minuter löpband, varav 10 minuter löpning och 10 minuter rask gång och 5 minuter nedvarvning.
♣ 4*10 lår.
♣ 3*10 bröst.
♣ 3*10 biceps.
Så nu varvar jag ned med en Mango Magic och har tagit en CLA-kapsel. Är redigt trött nu, haha, ska snart in och duscha och sen ikväll ska jag sola :). Och så måste jag ju välja ut kläder inför modelldagen imorgon! Wiiie, nervöst!
Idag blev det;
♣ 200 tag på roddmaskin, 5/5 i motstånd.
♣ 100 situps.
♣ 25 minuter löpband, varav 10 minuter löpning och 10 minuter rask gång och 5 minuter nedvarvning.
♣ 4*10 lår.
♣ 3*10 bröst.
♣ 3*10 biceps.
Så nu varvar jag ned med en Mango Magic och har tagit en CLA-kapsel. Är redigt trött nu, haha, ska snart in och duscha och sen ikväll ska jag sola :). Och så måste jag ju välja ut kläder inför modelldagen imorgon! Wiiie, nervöst!
Så lycklig!
Jag är så himla glad över att min metod fungerar :). Har ju läst en hel del, räknar kalorier, kollar hur mycket jag behöver träna för att göra av med mer kalorier än jag äter och när man börjar gå ner i kg så blir man ännu mer sporrad och motiverad! Kommer inte köra så här hårt hela livet, men det är en början för mig och jag sporrar mig själv :). Självdisciplin när det gäller detta, den är på topp! Jag är iväg och tränar nu, så detta var ett tidsinställt inlägg, hihi, bara för att hålla uppe uppdateringen ;).
Kom ihåg att vara med och tävla om Reztartshakes i min tävling här på bloggen! De mättar otroligt bra och en sådan har jag alltid med mig i väskan när hungern börjar smyga sig på :).
Jag förstår inte hur jag kunde låta min kropp utsättas för allt skit jag ätit och stoppat i mig när jag mått dåligt eller varit extremt hungrig. Varför förpesta sin kropp, det enda man har?! Man måste tänka efter vad som är värt, en chokladkaka och pizza eller att äta broccoli och kyckling? Jag väljer det senare alternativet! Så klart ska man unna sig saker, men man ska begränsa det till en dag i veckan eller två dagar i månaden. Man behöver inte mer, man mår mycket bättre av att vara så hälsosam som möjligt! Då får man inte blodsockerfall heller och kroppen mår så mycket bättre, man blir piggare, gladare och på bättre humör när man mår bra inuti :). Och så blir ju kroppen snyggare också ;). Det underlättar ju även mycket om man är två! Jag hade haft svårt för att hålla det så här om inte Janne också hade motivationen till detta :). Jag har tur, hihi ;).
Tänk att jag äntligen ska lyckas viktminskningen och förändringen av mitt liv! Hela jag kommer förändras, psykiskt och fysiskt och allting är igång. Mitt mål känns inte utom räckhåll! Uuunderbart ♥
Kom ihåg att vara med och tävla om Reztartshakes i min tävling här på bloggen! De mättar otroligt bra och en sådan har jag alltid med mig i väskan när hungern börjar smyga sig på :).
Jag förstår inte hur jag kunde låta min kropp utsättas för allt skit jag ätit och stoppat i mig när jag mått dåligt eller varit extremt hungrig. Varför förpesta sin kropp, det enda man har?! Man måste tänka efter vad som är värt, en chokladkaka och pizza eller att äta broccoli och kyckling? Jag väljer det senare alternativet! Så klart ska man unna sig saker, men man ska begränsa det till en dag i veckan eller två dagar i månaden. Man behöver inte mer, man mår mycket bättre av att vara så hälsosam som möjligt! Då får man inte blodsockerfall heller och kroppen mår så mycket bättre, man blir piggare, gladare och på bättre humör när man mår bra inuti :). Och så blir ju kroppen snyggare också ;). Det underlättar ju även mycket om man är två! Jag hade haft svårt för att hålla det så här om inte Janne också hade motivationen till detta :). Jag har tur, hihi ;).
Tänk att jag äntligen ska lyckas viktminskningen och förändringen av mitt liv! Hela jag kommer förändras, psykiskt och fysiskt och allting är igång. Mitt mål känns inte utom räckhåll! Uuunderbart ♥
-3 kg!
Guuud, jag är SÅÅÅ himla glad! Nu har jag tappat 3 kg! Detta sporrar mig ännu mer till att fortsätta :). Ska iväg och träna med Annika om en timme, sen ska jag & baby gå och sola ikväll så jag är liite snygg till imorgon ;). Kommer ni ihåg att jag berättade att jag, Annika & Jenny (Jannes systrar) ska vara modeller för en dag? Det är i Linköping i alla fall, synd att jag inte hinner träffa vännerna där bara :(. Får ta och åka upp dit snart :).
Jag har förändrat mitt liv helt i stort sett :). Räknar kalorier och byter ut pasta, ris och potatis mot broccoli, wokgrönsaker, sallad eller blomkål. Fungerar prima för mig och jag är så sjukt glad över det :). Äter även måltidsersättningar och tar en mumsig Reztartshake efter mina träningspass och även som mellanmål ibland. Ger mycket energi, är otroligt goda och har väldigt bra mättnadskänsla :). Det som också är jättebra är att det är lågt GI och är enbart naturliga ingredienser! Mitt sötsug är som bortblåst efter att ha börjat ta dessa efter träning och som mellanmål. Och i kombination med hälsosam kost så kan dina kilon rasa bort!
Idag ska jag som sagt köra roddmaskin och löpband, känner att jag vill bygga på konditionen och roddmaskin bränner otroligt mycker kalorier! Man ska pressa sig till sitt yttersta och känslan efteråt och när man duschat.. Ingenting slår det, det är så himla skönt och man är väldigt stolt över sig själv att man lyckades! Det som är viktigt också när man tränar och ändrar sin kost är ju att äta regelbundet och det hjälper till att hålla en normal blodsockernivå så man inte får sina 'dippar' och blir godissugen och så. Ha alltid med en flaska vatten i väskan, en frukt, någon bar (OM sötsuget skulle komma, så är detta MYCKET bättre än att köpa en chokladbit i butiken!) och så klart en Reztart!
Jag har förändrat mitt liv helt i stort sett :). Räknar kalorier och byter ut pasta, ris och potatis mot broccoli, wokgrönsaker, sallad eller blomkål. Fungerar prima för mig och jag är så sjukt glad över det :). Äter även måltidsersättningar och tar en mumsig Reztartshake efter mina träningspass och även som mellanmål ibland. Ger mycket energi, är otroligt goda och har väldigt bra mättnadskänsla :). Det som också är jättebra är att det är lågt GI och är enbart naturliga ingredienser! Mitt sötsug är som bortblåst efter att ha börjat ta dessa efter träning och som mellanmål. Och i kombination med hälsosam kost så kan dina kilon rasa bort!
Idag ska jag som sagt köra roddmaskin och löpband, känner att jag vill bygga på konditionen och roddmaskin bränner otroligt mycker kalorier! Man ska pressa sig till sitt yttersta och känslan efteråt och när man duschat.. Ingenting slår det, det är så himla skönt och man är väldigt stolt över sig själv att man lyckades! Det som är viktigt också när man tränar och ändrar sin kost är ju att äta regelbundet och det hjälper till att hålla en normal blodsockernivå så man inte får sina 'dippar' och blir godissugen och så. Ha alltid med en flaska vatten i väskan, en frukt, någon bar (OM sötsuget skulle komma, så är detta MYCKET bättre än att köpa en chokladbit i butiken!) och så klart en Reztart!
Hupp, hupp!
God morgon kära ni :). Får se om det blir fler som deltar i Tävlingen, kan ju hoppas på att få ha några läsare att välja mellan :). Kom ihåg att era vinstchanser ökar om ni länkar tävlingen i Bloggen eller på Facebook.
Idag är det fredag och då är det lite planer som står på schemat :).
♣ Träning med Annika.
♣ Sola med babe.
Idag ska jag fokusera träningen på situps och roddmaskin. Även köra lite intervallträning på löpband, till exempel promenad i raskt tempo i 5 minuter, löpning 1 minut, promenad 5 minuter o.s.v. Då orkar jag förhoppningsvis lite mer!
And it just seemed I stayed that way no matter what I did
Lyssnar på Moneybrother – They're Bulding Walls Around Us. Fina minnen från ungdomen kommer upp när jag lyssnar på denna låten, hehe. Då hade jag superbra självförtroende, var aktiv med vänner, skola och jobb. Mådde bra helt enkelt! Ska komma tillbaka till det självförtroendet, det har jag lovat mig själv. Det kommer, bara jag låter det ta den tid det tar. Bättre sent än aldrig, eller hur?
Myser i HK-strumpor ;).
Har badat och smort in mig med Hello Kitty-lotion. Den doftar underbart! Och så lite Paris Hilton-parfym, hihi ;). Känner mig som en ny människa igen, nya krafter och nya förhoppningar. Det är det som är så skönt med träning, under tiden man tränar så tror man att man ska avlida, haha, men efter man duschat och varvat ned så mår både kroppen och själen bra. Träning ÄR bra på många sätt! När våren börjar komma på riktigt så blir det en långpromenad varje dag med Too-Tikki, lyssna på musik, njuta av solen och bara känna att sommaren är på G. Wroooah, det märks absolut inte att jag längtar till sommaren eller?!
Känner att jag verkligen kan greja viktminskningen denna gången, så många gånger jag försökt tidigare utan resultat och då har man ju gett upp till slut. Men jag körde faktiskt Viktväktarna ett tag, rasade 10 kg nästan direkt. Men det är det som är så dumt att jag inte orkar gå på veckomöten, jag vill ha tiden till träning och mitt liv. Frågan är om man kanske inte kan beställa broschyrerna bara? Så gjorde jag förra gången, gick inte på några möten, utan fick några häften av en väninna som hade gått ner i vikt med hjälp av Viktväktarna. Och för mig fungerade det ju superbra! Men nu ska jag försöka med bars, shakes och hälsosam kost.
Fick även hem CLA-tabletter idag (eller ja, kapslar rättare sagt) för två månader, så vi får se om sockersuget kan försvinna :). Det var därför jag köpte russin häromdagen, jag behöver lite socker och att äta några russin räcker ju. De är ju fullpumpade med socker, men bättre än godis så klart. Naturligt socker är alltid bäst!
Det som jag hade beställt från Gymgrossisten var CLA-tabletter, bars och dietshakepulver med chokladsmak. Väntar på en leverans med Reztart som förmodligen kommer i veckan och då blir det en sådan shake eller bar efter träning! God smak och bra mättnadskänsla som varar i flera timmar. Det gillar vi ;).
Myser i HK-strumpor ;).Har badat och smort in mig med Hello Kitty-lotion. Den doftar underbart! Och så lite Paris Hilton-parfym, hihi ;). Känner mig som en ny människa igen, nya krafter och nya förhoppningar. Det är det som är så skönt med träning, under tiden man tränar så tror man att man ska avlida, haha, men efter man duschat och varvat ned så mår både kroppen och själen bra. Träning ÄR bra på många sätt! När våren börjar komma på riktigt så blir det en långpromenad varje dag med Too-Tikki, lyssna på musik, njuta av solen och bara känna att sommaren är på G. Wroooah, det märks absolut inte att jag längtar till sommaren eller?!
Känner att jag verkligen kan greja viktminskningen denna gången, så många gånger jag försökt tidigare utan resultat och då har man ju gett upp till slut. Men jag körde faktiskt Viktväktarna ett tag, rasade 10 kg nästan direkt. Men det är det som är så dumt att jag inte orkar gå på veckomöten, jag vill ha tiden till träning och mitt liv. Frågan är om man kanske inte kan beställa broschyrerna bara? Så gjorde jag förra gången, gick inte på några möten, utan fick några häften av en väninna som hade gått ner i vikt med hjälp av Viktväktarna. Och för mig fungerade det ju superbra! Men nu ska jag försöka med bars, shakes och hälsosam kost.
Fick även hem CLA-tabletter idag (eller ja, kapslar rättare sagt) för två månader, så vi får se om sockersuget kan försvinna :). Det var därför jag köpte russin häromdagen, jag behöver lite socker och att äta några russin räcker ju. De är ju fullpumpade med socker, men bättre än godis så klart. Naturligt socker är alltid bäst!
Det som jag hade beställt från Gymgrossisten var CLA-tabletter, bars och dietshakepulver med chokladsmak. Väntar på en leverans med Reztart som förmodligen kommer i veckan och då blir det en sådan shake eller bar efter träning! God smak och bra mättnadskänsla som varar i flera timmar. Det gillar vi ;).
Träningsdag 6
Haha, träningen gick väl bra idag.. Var lite slö dock! Men det blev i varje fall;
♣ 15 minuter intervall i högt tempo på löpband.
♣ 3 minuter löpning på löpband.
♣ 50 situps (fortfarande träningsvärk i magen.. Hur är det möjligt?!)
♣ 600 tag på roddmaskin, motstånd 5/5.
♣ 3*10 lår.
♣ 3*10 bröst.
♣ 3 övningar på vibratorplattan.
Nu blir det en shake och sen duscha.. Och dagen har bara flugit iväg, var tusan har tiden tagit vägen?!
Bränna fläsk!
Haha, fin rubrik :P. Men ja, nu ska vi strax iväg & träna :). Blir gött, det känns verkligen i kroppen att det varit ett par dagars uppehåll. Ska bli skönt att röra på sig igen :). Nice väder är det också, wiiie!
Baby var & hämtade ut paketet från Gymgrossisten, så nu börjar det på allvar ;). Får även hem lite andra produkter i veckan, när de kommer så får ni veta vad det är, hihi ;). Men ja, några vet redan om det, höhö.
Nyss kollat klart på Luftslottet som sprängdes, den tredje filmen i Millenium-trilogin. Så jääääädra bra filmer alltså! Mama mia liksom :). Det är nog några av de bästa svenska filmerna som gjorts, men serien är ju bäst för då är det mer material. Finns ju en Millenium-box som är oklippt, är lite sugen på att köpa den, hehe. Jag är en junkie när det gäller Lisbeth Salander! Film, film, film.. Jag vet, jag är en filmnörd :).
Kommer även lägga upp tävlingar inom kort, så håll utkik :).
Dagens to-do!
Idag är det uuunderbart väder! Jag känner mig lättad och upprymd inför något, hehe, vet inte vad dock ^^. Måste köpa en shaker idag, för idag kommer nog våra grejer från Gymgrossisten! Alltid roligt att få paket, hihi ;).
Det som står på schemat idag är träning. Tänkte köra en hel del styrka, situps och ska nog ta och jogga & springa på löpbandet i varierat tempo också. Vet inte än vad för styrka jag ska köra på med, men det blir nog det vanliga bröst, biceps och triceps. Och kanske lite bänkpress! Vibratorplattan ska jag nog också köra några övningar på, det tar otroligt bra, det kan man inte tro för det känns ju mer som man står i ett byggarbetsplatsområde, haha. Men jag ska göra samma övningar för fasen vilken träningsvärk jag fick! Det är bra, snart så är ju musklerna tränade igen så då får man inte lika jobbig träningsvärk :).
Nu är det ju jättelänge sedan som jag tränade känns det som :(. Eller ja, lördags, haha ^^. Två dagars uppehåll, huujedamej! Idag blir det en extrem omställning för mig när det gäller mat och så där, började räkna kalorier igår och igår åt jag totalt 1200 kcal, men det känns ändå som det var massor. Igår så tänkte jag ju på det hela tiden i och för sig, men jag ska i varje fall fortsätta fokusera :).
Det är ju bra att äta något efter man tränat för att få tillbaka energi och även äta regelbundet under hela dagen, mellanmål är det allra bästa! Något som ger en bra mättnadskänsla och är nyttigt är Reztarts produkter. Jättebra som mellanmål och superbra efter träning!
Min favorit är Banana Choc.. Inte så otippat, eller hur? ;)
Det som står på schemat idag är träning. Tänkte köra en hel del styrka, situps och ska nog ta och jogga & springa på löpbandet i varierat tempo också. Vet inte än vad för styrka jag ska köra på med, men det blir nog det vanliga bröst, biceps och triceps. Och kanske lite bänkpress! Vibratorplattan ska jag nog också köra några övningar på, det tar otroligt bra, det kan man inte tro för det känns ju mer som man står i ett byggarbetsplatsområde, haha. Men jag ska göra samma övningar för fasen vilken träningsvärk jag fick! Det är bra, snart så är ju musklerna tränade igen så då får man inte lika jobbig träningsvärk :).
Nu är det ju jättelänge sedan som jag tränade känns det som :(. Eller ja, lördags, haha ^^. Två dagars uppehåll, huujedamej! Idag blir det en extrem omställning för mig när det gäller mat och så där, började räkna kalorier igår och igår åt jag totalt 1200 kcal, men det känns ändå som det var massor. Igår så tänkte jag ju på det hela tiden i och för sig, men jag ska i varje fall fortsätta fokusera :).
Det är ju bra att äta något efter man tränat för att få tillbaka energi och även äta regelbundet under hela dagen, mellanmål är det allra bästa! Något som ger en bra mättnadskänsla och är nyttigt är Reztarts produkter. Jättebra som mellanmål och superbra efter träning!
Min favorit är Banana Choc.. Inte så otippat, eller hur? ;)
Kalorier, kalorier, kalorier..
Siffror snurrar i skallen på mig hela tiden ^^. Räknar kalorier, hujedamekk.. Det är ju mycket kalorier i vad man än äter känns det som. Men jag har börjat byta ut pasta, ris och potatis mot broccoli. Broccoli innehåller 26kcal/100 gram så det går att äta lite mer av än till exempel ris som är runt 120kcal/100 gram.
Från och med imorgon så ska jag och babe skriva upp allting vi äter och sen räkna kalorier. Blir ju roligt.. Men då blir man mer motiverad tror jag :). Och lättare när man är två dessutom! En superbra sida för att kolla hur mycket kcal olika livsmedel innehåller.
Från och med imorgon så ska jag och babe skriva upp allting vi äter och sen räkna kalorier. Blir ju roligt.. Men då blir man mer motiverad tror jag :). Och lättare när man är två dessutom! En superbra sida för att kolla hur mycket kcal olika livsmedel innehåller.
Träningsdag 5
Hujedamej.. Nu är jag halvt död kan jag lova, haha ;). Hemma från träningen med Annika och det gick bra idag. Förutom att när jag körde situpsen så kände jag att jag hade tränat magmusklerna igår.. Trodde inte jag hade magmuskler under allt fett, haha xD, men det hade jag tydligen ^^.
Så idag blev upplägget;
♣ 20 minuter promenad på löpband i 4,0-5,5km/h.
♣ 6 minuter löpning på löpband i 7,0-7,5km/h.
♣ 300 drag på roddmaskin (100 på motstånd 2, 100 på motstånd 3
och 100 på motstånd 4).
♣ 50 situps.
♣ 3*10 bänkpress (20 kg + stång ? kg)
♣ 6 olika övningar på vibratorplatta.
Vibratorplattan var riktigt go faktiskt, haha, det kittlades först men det gick över ganska omgående :). Skönt var det och det var ansträngande, konstigt nog egentligen!
Men jag är nöjd med dagens prestation, trots träningsvärk i låren och mage ^^.
Så idag blev upplägget;
♣ 20 minuter promenad på löpband i 4,0-5,5km/h.
♣ 6 minuter löpning på löpband i 7,0-7,5km/h.
♣ 300 drag på roddmaskin (100 på motstånd 2, 100 på motstånd 3
och 100 på motstånd 4).
♣ 50 situps.
♣ 3*10 bänkpress (20 kg + stång ? kg)
♣ 6 olika övningar på vibratorplatta.
Vibratorplattan var riktigt go faktiskt, haha, det kittlades först men det gick över ganska omgående :). Skönt var det och det var ansträngande, konstigt nog egentligen!
Men jag är nöjd med dagens prestation, trots träningsvärk i låren och mage ^^.
Gäller t.o.m 31/3-13
